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크리스마스 케이크 대신 도너츠 맛집 올드페리도넛 Old ferry doughnut 한남 크림브륄레 버터피스타치오 크리스마스 케이크 사기 힘드셨나요? 크리스마스 에 케이크는 미리 예약주문을 많이들 하시는데요. 저는 도너츠가 유독 땡겨서 아침부터 도너츠 사러 다녀왔어요. 거리두기 5인이상 모임 금지에 따른 강력 조치 때문인지 거리는 많이 한산했어요. 서울이 이랬던 적이 있었나 싶게 차도 사람도 정말 눈에 띄게 없었습니다. 올드페리도넛 한남은 한강진역 근처에 도보 2분 정도 거리에 있어요. 주차는 한강진역 공영주차장에 하시면 되고 주차요금은 5분당 400원 입니다. 방역수칙 잘 시행되고 있었구요. 매장 이용은 금지입니다. 올드페리도넛은 도너츠 맛집인 만큼 도너츠와 음료, 간단한 MD상품을 판매합니다. 도너츠 종류는 많지 않은데 도너츠 사이즈가 얼굴 만하고 한 개당 5,000원 가격은 좀 사악해요. 하지만 먹어보면 지금까.. 더보기
크리스마스 이브 직장인 아침 식단 구운 연어 스크램블 샐러드 밀도 쪽파 치즈 스콘 하이드로더치커피 그릭요거트 제주 구좌 당근주스 크리스마스 이브 아침 식단 저는 이렇게 먹었어요. 간헐적단식 시작 이후 오늘 아침은 최고기록 경신이네요. 시작전보다 5.5키로 감량하였고 해가 바뀌기 전에 앞자리수가 바뀔 거 같아요. 정말 새해는 무엇이든 할 수 있을거란 생각이 드네요. 간헐적단식 공복유지 18시간후 오늘 아침 오늘은 크리스마스 이브입니다. 저는 평소보다 1시간 정도 일찍 일어나서 이렇게 준비를 해봤고요. 커피는 하이드로 더치커피인데 물이나 우유에 타서 먹는 액상 타입의 더치커피에요. 저는 케냐AA와 예가체프 8개씩 사봤는데 사은품으로 커피를 더 쟁여주더라고요. http://mobile.auction.co.kr/ego.aspx?t=vp&p=B487523824 하이드로 더치커피 콜드브루 원두 세하도 15+15+4팩 mobile.auctio.. 더보기
코로나이후 아침 이렇게 드셔보세요 다이어트 유지어터 식단 간헐적단식 공복유지 오늘 아침은 이렇게 드셔보세요. 코로나이후 변화된 아침식단 간헐적단식 공복유지 18시간후 아침입니다. 아침에 이렇게 드셔보세요 코로나 이후 달라진 아침식단 고구마샐러드와 그릭요거트에 얼리키친 그래놀라,베이글은 크림치즈와 함께 먹어줄게요. 고구마샐러드는 네떼 샐러드인데요. 삶은 고구마와 사과가 들어있어요. 가격도 구성도 가성비 좋은 편이에요. 드레싱이 들어있지만 저는 여기에 엑스트라 버진 올리브유 듬뿍 추가해서 먹습니다. 그릭요거트에는 아카시아꿀, 냉동믹스베리를 넣었는데요. 오늘 아침엔 라즈베리를 좀 더 넣었고요. 얼리키친의 그래놀라도 정말 구성이 좋아요. 달지 않은 애플칩이 들어 있어 고소한 맛에 새콤함을 더해주었어요. 특히 자주 먹지 못하는 호박씨도 많이 들어있어요. 저는 여기에 해바라기씨를 좀 추가해.. 더보기
코로나이후 직장인 달라진 아침식단 간헐적단식 공복유지 에그 샌드위치 리코타 치즈 샐러드 그릭요거트 허니 코로나이후 직장인 달라진 아침식단 오늘은 이렇게 먹어보려고 합니다. 요즘 직장인의 달라진 점심식사 풍경 알고 계신가요? 23일부터는 5인이상 사적인 모임 포함하여 집합 금지 명령이 시행된다고 하는데요. 요즘같은때 밖에서 외식하기 참 꺼려지는데요. 저는 회사에서 점심을 제공받아 먹긴 하지만 둘 이상 마주앉아 식사를 하지 않은지는 꽤 오래 된거 같아요. 그래서 아침을 더 든든히 잘 먹고 싶은 마음입니다. 저녁도 안 먹으니 이게 가장 잘 차린 제 한 끼 식사인 셈이에요. 그래서 더더욱 뭐 좀 빠진게 없나 한번이라도 더 생각하게 되요. 따뜻한 스프를 먹을까 하다가 아카시아꿀을 듬뿍 넣은 생강청을 마시기로 합니다. 오늘의 메인은 에그샌드위치에요. 치폴레가 들어간 마요소스를 찍어 먹으니 매콤함이 더해서 계란의 느끼.. 더보기
코로나 이후 직장인 간헐적단식 공복유지 18시간 후 달라진 아침 식단 간헐적단식 공복유지 18시간 후 달라진 아침 식단 저는 이렇게 먹었습니다. 직장인이라면 월요일 아침 어김없이 기운을 내야 할텐데요. 코로나 확진자수가 좀처럼 잡히지 않는 요즘 밖이 너무 위험해 모두들 집콕하셨죠? 코로나 이후 이제는 습관이 되어버린 18시간 공복을 유지후 첫 끼를 맞이하는 월요일 아침인데요. 오랜 시간 공복을 유지하면 음식이 생각보다 들어가질 않아요. 저는 10월부터 간헐적 단식으로 5키로 감량했는데요. 꼭 경험해보시기 추천드립니다. 과일을 잘 먹지 않는 저는 냉동 믹스 베리를 사두었다가 가끔 그릭요거트에 얹어 먹습니다. 이렇게 먹으면 요거트도 더 잘 들어가고 과일도 적당히 섭취할 수 있어 좋은거 같아요. 블랙베리 좋아하는데 많이 들어있네요. 스트로베리,라즈베리,블루베리도 적당량 먹어줍니.. 더보기
코로나이후 직장인 아침 식단 간헐적단식 공복유지 후 샐러드판다 새우샐러드 파예 그릭요거트 블루베리 크리미 무화과 베이글 코로나 이후 많은 것이 바뀌었습니다. 앞으로 얼마나 더 길어질지 또 얼마나 많은 것들이 변화할지 아직은 알 수 없지만 직장인 아침 식단 저는 이렇게 바뀌었고 매일 출근하는 일이 감사하면서도 힘겹다고 느껴질때 아침에 먹는것을 바꿔보라고 자신있게 말씀드려봅니다. 꼭 저처럼 먹을 필요는 없지만 건강한 식단으로 잘 차려서 여유있게 식사를 하면 어떤 분 말씀처럼 나를 잘 대접해주는 느낌이 들고 아침을 잘 먹어서 출근길이 덜 힘들고 점심때까지 배고픔을 느끼지 않으며 또 저녁 퇴근시에도 내일 아침 먹을 거리를 생각하는 것 외에 그다지 고민이 없다는 좋은 점이 있다면 있네요. 오늘 아침 식단은 매일 비슷하지만 샐러드 메뉴를 바꿔주고 요거트를 조금씩 바꿔주는 정도로 변화를 주었어요. 이걸로 충분합니다. 샐러드는 샐러드판.. 더보기
오늘 아침 메뉴 미네스트로네 스프 파예 그릭요거트 허니 파스타 샐러드 4일연속 영하10도를 밑도는 기온에 체력이 떨어지지 않도록 오늘 아침 메뉴는 미네스트로네 스프를 먹기로 했습니다. 토마토스프 워낙 좋아하는데다 야채를 듬뿍 넣은 미네스트로네 뜨거운 스프로 먹는거 너무 좋아해요 오늘은 베이글에 샐러드 대신 샐러드파스타입니다. 정미경 키친에서 샐러드가 양도 적당하고 너무 잘 나와서 자주 먹어요. 샐러드 파스타 종류 다 좋은거 같아요. 드레싱도 오일리해서 저랑 잘 맞아요. 그 중 오늘 아침 탑 오브 더 탑은 이거 꿀이 들어간 파예 그릭요거트 인데요. 가격은 많이 사악해요.4,900원 그럼에도 요즘 온라인에서 구하기 힘든 잇템중 하나인데요. 오늘아침 보니 냉장고에 하나 남았더라구요. 보시는 거처럼 꿀이 엄청 많이 들어있어요. 이걸로 오늘 아침 어떤 추위에도 무적 천하장사가 될 .. 더보기
[마켓컬리 아침장보기]간헐적단식 공복유지 연어샐러드 포비베이글 크림치즈 파파오가닉 그릭요거트 당근주스 간헐적단식 공복유지 18시간후 아침식단 저는 이렇게 먹었습니다. 간헐적단식 10주차에 접어들었고 체중은 5키로 감량을 유지중 컨디션 양호합니다. 오늘 아침은 어게인리프레시의 연어샐러드 먹어보려구요. 어게인 시리즈가 만족도가 높아서 종류대로 다 먹어보는데 다 괜찮네요. 생연어가 들어갈 줄 알았는데 로스팅한 연어라서 더 좋은거 같아요. 그린페스토 드레싱과 리코타치즈도 함께 곁들이니 너무 완벽한 식사가 되었습니다. 어게인리프레쉬 샐러드는 당일생산 당일판매를 원칙으로 하고 있어서인지 정말 신선하고 구성이 마음에 들어요. 양도 적당하고 바쁜 아침 저의 최애가 될 거 같습니다. 그릭요거트는 파파오거닉 그래놀라 함께 먹었는데 저는 여기에 마누카 꿀과 그릭 엑스트라 버진 올리브를 추가로 넣어주었고요. 훨씬 부드럽고 먹.. 더보기

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