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마켓컬리 샛별배송 오늘 아침 포비베이글 마담로익 크림치즈 파예 그릭요거트 카야잼 마켓컬리 샛별배송으로 아침을 준비하는 새벽 오늘 아침은 포비베이글 따뜻하게 구워서 크림치즈 바르고 그 위에 카야잼을 얹어 먹으려고요 블루베리 콩포드가 들어간 그릭요거트도 같이 먹어줍니다. 어제부터 갑자기 기온이 급 강하하여 감기 안걸리게 조심해야 할 거 같아요. 눈뜨자마자 생강청에 마누카 허니까지 첨가해서 뜨겁게 한 잔 해주었습니다. 베이글이 다소 목이 메일 수 있으니 방울토마토 같이 먹었어요. 마담로익의 크림치즈는 베이글과 환상의 조합이에요. 특히 크림치즈의 느끼함이 별로다 하시는 분에게 샬롯앤차이브 맛을 추천합니다. 각종 허브와 향신채소인 샬롯, 차이브가 들어 있어 크림치즈 특유의 느끼함을 잡아주는 부드럽고 촉촉한 크림치즈에요. 컬리에서 20%할인이 들어가서 저는 몇개 더 쟁이려고요. 여기에 그린 카.. 더보기
아침 한 입에 쏙 공주 알밤 스타벅스 시나몬 돌체라떼 사층빵집 말차 앙버터 마카롱 오늘은 월요일입니다. 너무 바쁜 아침이어서 아무것도 먹지 못했어요. 아무것도 챙겨오지 못해서 스타벅스 한 입에 쏙 공주알밤 샀어요. 이거 껍질을 깐 삶은 밤인데 촉촉하니 너무너무 맛있거든요. 꼭 드셔보세요. 별12개 적립 무료음료 e쿠폰으로 시나몬 돌체라떼 한 잔을 겟하였고 사층빵집의 말차 앙버터 마카롱은 간식으로 먹을거에요. 저는 아침 이렇게 시작했습니다. 코로나가 기승을 부려 밖은 너무 위험하지만 하루빨리 일상을 회복하기를 기도하며 오늘도 어김없이 일터로 나가는 일벌레는 물러갑니다. 건강하세요! 더보기
일요일 아침 점심 간헐적단식 공복유지 크루와상 당근주스 콘샐러드 그릭요거트 오뗄두스 쿠키 일주일 중 가장 여유로운 일요일 아침 저는 이렇게 먹었습니다. 크로와상과 제주 당근주스, 그릭요거트에 블루베리, 콘샐러드로 간단히 먹었구요. 식후에는 커피에 아몬드 크랜베리 쿠키와 마블케이크 먹었어요. 오뗄두스에서 쿠키도 맛있게 만드네요. 코로나 확진자가 급증해서 많이 염려가 되는데요. 아침에 눈을 뜨니 바깥에 하얀눈이 소복하게 쌓여있습니다. 겨울다운 아침을 맞이하고 오늘도 아침을 잘 먹고 하루를 시작했습니다. 점심에는 채끝 등심을 마늘과 함께 버터에 구워서 샐러드랑 같이 먹었어요. 점심까지 맛있게 먹고 저는 이제 열공모드입니다. 건강한 하루 되시구요. 더보기
주말 초간단 아침 식단 Delta Greek Yogurt 그릭요거트 Blueberry 시나몬토스트크런치 Cinnamon toast crunch 주말 초간단 아침식단 저는 이렇게 먹었습니다. 좋아하는 cereal 시리얼 종류대로 넣었구요. 저는 시나몬토스트크런치 시리얼 Cinnamon toast crunch cereal 제일 좋아해요. 요즘 맛있게 먹고 있는 델타 그릭요거트에 블루베리 넣어서 건강함을 더해 줍니다. 블루베리는 눈 건강에 좋다고 해서 매일 적은 양이라도 먹으려고 노력해요. 식후 커피 한잔에 멍때리기 너무 좋은 주말 아침이네요. 점심은 라구소스 파스타 만들어 보았어요. 버섯 샐러드 같이 먹어줍니다. 후식으로 아이스크림까지 먹었으니 오늘 모든 식사는 이걸로 끝입니다. 저는 2월에 있을 국가고시를 위해 본격적으로 준비에 들어가려고요. 시간이 얼마 남지 않아서 자신은 없지만 할 수 있는 최선을 다해봅니다. 오늘 날씨가 모처럼 맑은거 같아요.. 더보기
아침 메뉴 마켓컬리 하비스트 샐러드 라쿠치나 밤크림스프 아우어베이커리 초코크로플 파예 그릭요거트 허니 아침 메뉴 어떤게 좋으신가요? 오늘 아침은 대놓고 마켓컬리 샛별배송으로 준비해봤어요. 사실 저녁에 퇴근후 장을 보는 일이 이제 정말 흔치 않은 일이 되었기에 지극히 개인적인 일이지만 또 흔하디 흔한 저의 온라인 장보기 앞으로도 자주 보시게 될 거에요. 컬리에서 정말 여러가지 샐러드를 주문해서 먹어보는데 그중 리코타 하비스트샐러드는 리코타 양이 적은 대신 사과가 들어있어요. 이대로 샌드위치에 넣어 먹어도 좋을거 같아요. 오늘 아침에는 당근주스가 없어서 사과를 깎아서 조금 더 담아주었고요. 구운 단호박, 병아리콩, 방울토마토,당근, 브로콜리, 적양배추까지 구성이 참 좋은데요. 양이 보기에도 푸짐해서 절반은 담아서 점심때 먹으려고요. 따뜻한 라쿠치나의 밤크림스프도 데워서 볼에 담아줍니다. 이것만으로 충분한 아.. 더보기
마켓컬리 다이어트 간헐적 단식 아침 식단 감자스프 리코타치즈 샐러드 파니니 오늘 아침은 평소보다 과식을 했나봐요. 간헐적단식 이제 막 10주차에 접어들었고 체중은 5키로 감량하였습니다. 최고기록 경신이네요. 공복유지 19시간후 첫 식사 저는 이렇게 먹었습니다. 직장동료중에도 정말 저녁에 아무것도 먹지 않느냐고 묻는 분이 계신데 어제는 물도 마시지 않았어요. 다이어트는 무리하게 칼로리를 제한하거나 심한 운동으로 몸을 혹사시키는 것보다 간헐적 단식이 훨씬 효과적이라고 자신있게 말씀드릴게요. 이러저런 방법으로도 체중이 정체되고 더이상 변화하지 않는다 싶으신 분은 16:8 또는 20:4 , 5:2 간헐적 단식을 꼭 실천해 보시길 추천드립니다. 저는 9주차에 5키로 감량을 했고 이제 이전으로는 돌아갈 생각이 없고 앞으로도 간헐적 단식은 계속해 나갈 생각이에요. 저녁에 음식을 먹지 않는게.. 더보기
아침 메뉴 마켓컬리 새우 샐러드 무화과 크림치즈 당근주스 델타 그릭요거트 스타벅스 딜리버리 서비스 SSG 쓱배송 새벽배송 오늘 아침은 정말 시간이 없어도 너무 없어서 이렇게 차리고 한 입씩만 먹고 나머진 그대로 담아서 출근합니다. 간헐적단식 9주차 체중은 어제보다 0.5키로 정도 더 감량을 한 상태이고 시작전보다 4.7키로 줄었어요. 사실 눈바디가 요즘 확연히 달라져서 거울 보면서 매일이 기분 좋은 아침입니다. 오늘 아침 메뉴는 무화과 크림치즈 빵 Hiver coffee 에서 사온거 하루 지났는데도 너무 맛있게 먹었고요. 제가 좋아하는 무화과 크림치즈 듬뿍 발라져 있어요. 샐러드는 마켓컬리 어게인 리프레시의 새우샐러드인데 고수와 라임즙이 따로 들어가고 함께 들어있는 망고오일드레싱을 뿌려주면 너무 맛있어요. 아침에 샐러드 재료가 없어서 전날 밤에 주문하니 새벽에 배송되어 너무 편리한 세상 제주 구좌의 당근주스도 마셔주고요. .. 더보기
서촌 앙버터 맛집 Hiver coffee 무화과크림치즈 브라우니 스콘 맛집 스코프 Scoff 스콘 사러 서촌에 왔는데요. 먼저 앙버터와 무화과크림치즈가 맛있는 하이버 Hiver coffee에 들렀습니다. 주소: 서울 종로구 옥인6길 2 1F HIVER 인왕산 수성동 계곡 등산 입구 초입에 위치한 이 곳은 가게가 정말 아담해요. 오늘 날씨가 많이 흐리고 쌀쌀한데다 내일부터 거리두기 2.5단계 격상 뉴스가 있어서인지 거리도 한산하고 손님도 별로 없어서 빵이 많이 빠진 모습입니다. 저는 무화과크림치즈와 마들렌,휘낭시에, 커피를 샀구요. 앙버터는 바로 먹어야 맛있고 보관이 어려워서 잘 사지 않게 되더라구요. 여기 앙버터 사러 많이들 오시는 곳이에요. 바로 앞 주차가 가능하니 참고하세요. Hiver coffee 에서 스코프 scoff까지는 걸어서 5,6분 정도에요. 가까워서 두 곳 다 들러봅니다. 원래 .. 더보기

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