공복시간지키기 썸네일형 리스트형 아침 식단 부라타치즈 와플 그릭 후무스 Hummus 과카몰리 오늘 아침은 부라타치즈 샐러드와 와플입니다. 와플위에 버터나 아이스크림을 올려먹는게 유행인데 저는 오늘 그릭후무스 파프리카와 과카몰리를 올려먹었어요. 잘 구워 따뜻하고 바삭한 와플과 차갑고 부드러운 두가지 소스가 너무 잘 어울렸어요. 부라타치즈에 토마토 조합은 말해모해요. 올리브오일에 소금 후추만으로 간을 하고 그대로 먹는게 제일 좋습니다. 만들기도 쉽고 먹기도 쉽고 영양도 챙기고 아침으로 너무 좋네요. 부라타치즈는 신선함이 중요해요. 정말 맛있게 먹었습니다. 와플에 차가운 바닐라 아이스크림을 올려 먹는 크로플이 인기인 가운데 식사대용으로 먹기 위해 저는 차가운 그릭후무스 파프리카와 과카몰리를 올려보았어요. 그랬더니 너무 맛있네요. 남김없이 클리어하고 하루를 시작합니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요. 감.. 더보기 간헐적 단식 공복시간 지키기 아침 메뉴 사회적 거리두기 1.5단계 오늘은 수요일입니다. 간헐적 단식에서 제일 어려움을 느끼는 부분은 공복시간 지키기 일텐데요. 적게 먹으니 자연히 금새 배가 고픈데 어떻게 16시간 이상 공복을 유지할 수 있는지 걱정하는 분들도 당연히 있을거라 생각합니다. 저는 오늘 아침도 어제 점심식사를 마지막으로 18시간 공복유지에 성공했는데요. 저녁 약속을 줄여가는 요즘 간헐적단식 공복시간 지키기가 더 쉬워진거 같아요. 내일부터 사회적 거리두기 1.5단계 격상을 정부는 발표했는데요. 무엇이 달라졌는지 살펴보았는데 평소 사회적 거리두기를 잘 실천하는 사람들에게는 크게 불편함을 느끼지는 못하실 정도로 큰 변화는 없었습니다. 저는 오늘 아침 제가 좋아하는 사과와 브리치즈, 와일드루꼴라 조합으로 맛있고 건강한 식사를 했습니다. 제주 구좌 당근주스도 당연히 .. 더보기 이전 1 다음
