간헐적 단식 공복시간 지키기 아침 메뉴 사회적 거리두기 1.5단계

오늘은 수요일입니다.
간헐적 단식에서 제일 어려움을 느끼는 부분은
공복시간 지키기 일텐데요.
적게 먹으니 자연히 금새 배가 고픈데
어떻게 16시간 이상 공복을 유지할 수 있는지
걱정하는 분들도 당연히 있을거라 생각합니다.
저는 오늘 아침도 어제 점심식사를 마지막으로 18시간 공복유지에 성공했는데요.
저녁 약속을 줄여가는 요즘
간헐적단식 공복시간 지키기가 더 쉬워진거 같아요.

 

내일부터 사회적 거리두기 1.5단계 격상을
정부는 발표했는데요.
무엇이 달라졌는지 살펴보았는데
평소 사회적 거리두기를 잘 실천하는 사람들에게는
크게 불편함을 느끼지는 못하실 정도로
큰 변화는 없었습니다.
저는 오늘 아침 제가 좋아하는 사과와 브리치즈,
와일드루꼴라 조합으로 맛있고 건강한 식사를
했습니다.
제주 구좌 당근주스도 당연히 마셔주고요.
베지 함박 스테이크와 모닝번을 함께 곁들이니
더없이 든든한 한끼가 완성되었습니다.

간밤에 비에 젖은 발밑에 단풍이 너무 예뻐서 몇장 남기고 저는 출근합니다.

한 장 더 요!!

 

오늘 아침은
고 유재하의 "우리들의 사랑"입니다.
슈퍼주니어도 불렀었는데 역시 원곡 너무 좋은 거 같아요.

33년전 노래라는게 믿겨지지 않아요.
괜찮으시면 함께 들어보시죠.
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요.
https://youtu.be/6nWY4nZuXeI

https://youtu.be/jw5vWMku024