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트랜드

아침을 바꾸는 습관 모닝루틴 간헐적 단식 조식 식단 GreekYogurt그릭요거트 후무스hummus 통밀빵 오늘은 월요일입니다. 오늘 아침 저는 5시반에 눈이 떠졌는데요. 주말은 알람을 맞추지 않고 그냥 두었더니 7시정도 일어나게 되었구요. 오늘은 알람소리와 동시에 눈이 떠지는 신기한 경험을 했습니다. 간헐적 단식을 시작한지 2주차 체중은 2.5키로 줄었구요. 어제 오후2시부터 단식이 시작되어서 16시간후인 아침 6시에 식사를 하는것이 목표였는데 30분전에 눈이 떠져서 아침식단을 준비하는데 전혀 무리가 없었는데요. 단식중에는 무엇을 먹지 않는지 만큼이나 무엇을 먹느냐가 중요한거 같아요. 수면시간을 포함한 내 몸의 공복시간을 깨우기 위해 오늘 아침 선택한 식단은 고구마 그릭요거트 greek yogurt와 당근라페, 후무스hummus 오리지널을 곁들인 통밀모닝빵 그리고 시리얼입니다. 당근라페는 좋아하는 메뉴여서 .. 더보기
그릭요거트 맛집 주말 어디 가지 성수 오거트 oh,gurt 그릭요거트 좋은 점 많이들 아실거에요. 요즘 그릭요거트 매일 같이 먹고 있는데요. 하프커피에서 오거트는 멀지 않아서 바로 들렀는데 웨이팅도 별로 없어서 좋았어요. 요거트를 만들어 먹으면 좋겠지만 이 맛은 못 낼거 같아서 당분간 여기서 주문해 먹으려고요. 주소 서울 성동구 상원6나길 10 101호 오거트 oh,gurt 네이밍도 참 잘한거 같아요. 매장에서 곧 할로윈 준비하는 거 같았어요. 어떤 메뉴가 나올지 궁금해요. 저는 오늘 라즈베리, 고구마, 밤 요거트 3가지를 구입했는데개인적으로 고구마 먹어보고 너무 놀랬어요. 앉은 자리에서 다 먹을뻔 했네요. 주문은 키오스크에서 하시면 되고 예약주문도 가능하고 배민 오더도 가능하답니다. 가게는 정말 아담하고 작아요. 강남에 테이크아웃 매장 오픈 예정이라고 해요. .. 더보기
커피가 맛있는 halff coffee 하프커피 성수 버터크림라떼 라즈베리도넛 통밀건포도스콘 주말 어떻게 보내고 계신가요? 저는 오랜만에 카페 투어 일상을 가져왔어요. 주말 일찍부터 데이트하러 성수동에 많이들 오시는데요. 오늘 소개하는 곳은 제가 커피가 맛있는 halff coffee 하프커피 입니다. 주소 서울 성동구 서울숲4길 12 1층 하프커피는 안국점 인기에 힘입어 성수, 강남점 오픈을 했다는데요. 제가 좋아하는 스콘이랑 도넛이랑 맛있는 커피가 함께 있거든요. 아침부터 가고 싶은 카페이지만 오픈은 조금 늦은 오전 11시여서 좀 아쉽네요. 간헐적 단식을 하기 때문에 먹어도 되는 시간동안은 좋아하는 것들을 마음껏 먹고 스트레스를 푸는 편이에요. 하프커피halff coffee는 버터크림라떼를 추천하는데 저는 아이슈페너 추천드릴게요. 저는 오늘 따뜻한 아인슈페너 주문했는데 크림이 부드럽고 마시기 .. 더보기
나의 아침은 4시30분에 시작된다 김유진 _ 당신이 잠든 사이에 누군가는 꿈을 이룬다 아침 습관 모닝 루틴 오늘 몇시에 일어나셨나요? 당신이 잠든 사이에 누군가는 꿈을 이룬다. 저는 오늘 1시간 일찍 일어났는데요. 어제 예약 주문한 책이 도착했고 자기전에 도입부를 읽고 바로 실천해 보았습니다. 오늘 아침 모닝 루틴 어제와 다른 점 시작해봅니다. 나의 하루는 4시30분에 시작된다. 김유진 변호사의 책인데요. 저자는 2시간 빠른 시간이 4시30분이라고 했는데 저는 5시 기상을 목표로 조금씩 기상시간을 당기기로 했어요. 놀라운 일이 벌어졌을까요? 오늘 무척 여유있는 아침을 보내고 글도 쓸 수 있게 되었네요. 일단 성공입니다. 기상후에는 바로 얼굴을 씻고 스킨 로션을 바르고 따뜻한 물을 올린후 좋아하는 음악을 트는 것이 루틴이라고 그녀는 말해요. 저는 오늘 음악대신 미드 프렌즈를 틀어놓고 시작했습니다. 제가 듣는 컨.. 더보기
아침을 깨우는 습관 오늘 아침 모닝 루틴_아침에는 죽음을 생각하는 것이 좋다 김영민 매일 맞이하는 아침이지만 단 하루뿐인 오늘 아침인데요. 아침을 잘 시작하는 것은 저의 작고도 중요한 목표중 하나입니다. 그래서 오늘은 아침을 여는 모닝 루틴을 한번 가져와 봤어요. 아침을 깨우는 습관 어떤 것이 있을까요? 여러분은 아침에 일어나서 가장 먼저 무엇을 하시나요? 저는 요즘 간헐적 단식을 하고 있어서 눈을 뜨면 공복에 미지근한 물을 한 잔 마시는 걸로 시작을 합니다. 사실 물 마시는 거는 오래전부터 실천해 왔는데요. 자는 동안 리셋된 내 몸의 에너지를 깨워주는데 물 만큼 좋은 게 또 없다고 해서요. 아침으로 오트 그래놀라에 저지방 요거트나 그릭요거트 그리고 과일 몇가지 곁들여 먹어 주고요. 바로 비타민 D를 챙겨먹습니다. 그 외에도 유산균, 오메가3, 코엔자임, 녹차카테킨, 식이유황, 프로폴리.. 더보기
오늘 뭐 입지? 데일리룩 OOTD 2020 여름패션 Kendall Jenner 매일 아침 오늘 뭐 입지 고민하며 출근시간에 쫓기는 일 없으신가요? 저는 매일 아침 그러는 편인데요. 오늘은 오늘 뭐 입지 데일리룩 OOTD 2020년 여름패션을 가지고 왔습니다. 전날밤 무슨 옷을 입을지 신발까지 정해놓고 자면 되지 않나 하시겠지만 다음날 중요한 데이트약속이나 미팅일정이 있지 않는 한 그렇게까지 준비를 하지는 않는 편이어서요. 여러분은 어떠신가요? 첫번째는 빅토리아시크릿의 모델 캔달제너 Kendall Jenner 보그 비전에서 가져왔는데요. 모델의 데일리룩은 참고정도로 좋은 거 같아서요. 역시 우리 캔달제너 검정티 하나에 톤온톤 데님쇼츠를 매치해주어도 저렇게 시크하게 스타일링이 가능하네요. 헤어스타일도 맘에 들어요. 저도 요즘 더워서 늘 저런 상태입니다만 물론 저만큼 스타일리쉬하지는 않.. 더보기
코로나이후 온라인 구매 증가와 중고문화 변화_서울 성수동 센트럴파크 서울숲 서울시내 괜찮은 공원이 참 많아졌는데요. 코로나로 한동안 서울시 공원이용에도 제한이 있었는데 일부 이용 제한은 있지만 생활속 거리두기를 실천하면서 공원을 찾는 분들은 더 많아지는 거 같아요. 저도 주말에 답답함을 달래려고 가까운 서울 성수동 센트럴파크 서울숲에 왔는데요. 날씨가 더 더워지기전에 숲에 가서 자리펴고 누워 책도 읽고 뒹굴뒹굴 낮잠도 자고 그러고 싶었거든요. 주소: 서울 성동구 뚝섬로 273 서울숲은 입장은 무료이고 지하철로 오시면 서울숲역 3번 출구에서 도보 2분 정말 가깝고요. 차로 오시면 서울숲 주차장에 주차하시면 됩니다. 요금은 5분당 150원으로 1시간 1800원 비교적 합리적인 가격입니다. 주차대수는 넉넉잡아 100대정도 가능해보이는데 주말에도 10~20분정도 대기하면 들어갈 수 있.. 더보기
에스프레소 맛집 바마셀 커피 인생은 혼자다 지난번에 용산에 갔다가 근처에 에스프레스 맛집이 있다고 해서 들러봤는데요. 오늘 소개드리는 곳은 용산 바마셀 커피입니다. 주소: 서울 용산구 원효로89길 12 국가대표 바리스타 최현선님이 직접 운영하는 에스프레소 맛집이에요. 여기까지 오는데 남영역에서 멀지 않았는데요. 지난번 오츠커피와도 1~2분 거리에 위치해있어요. https://sooj1yi-easy.tistory.com/m/87 디저트의 모험 인문학 여행_ 오츠커피 oats coffee 밀레니얼 식문화 스내킹 밖에서 먹는 한끼 식사의 부담과 또 코로나로 시작된 사회적 거리두기로 인해 디저트로 한 끼를 해결하는 ‘스내킹’ 카페가 뜬다고 합니다. 간편식을 선호하고 빵이나 샐러드 등 간단한 디�� sooj1yi-easy.tistory.com 참고하시면 .. 더보기

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