간헐적 단식 공복 유지 16시간 후 일요일 아침 식단 비건 베지함박 스테이크 매쉬드 포테이토

간헐적단식 공복유지 아침식단

공복유지 16시간후 간헐적단식 일요일 아침식단 저는 이렇게 먹었습니다.
휴일이라 대충 먹기 쉽고 저녁에 폭식을 하기 쉬운 식습관이 고쳐지는 아침 식단인데요.
먼저 비건 베지함박 매쉬드 포테이토를 데미그라소스에

야채 함께 곁들어주고요. 허니베이글 구워서
무화과 크림치즈 발라 먹었습니다.

 

 

베지함박 매쉬드 포태이토 스테이크는 채식위주 식사를 하시는 분들을 위해

두부,콩 감자로 패티를 만들어 익힌 고기가 전혀 들어 있지 않은데

식감은 고기를 먹는 느낌을 줍니다.
간헐적단식을 한 이후로 일부러는 아닌데 고기를 먹지 않게 되더라구요.
그래서
오늘 아침엔 순살 치킨을 튀겨서
같이 먹어보았습니다.
전체적으로 간이 세서 야채를 더 추가해서 먹었고요.
당근주스도 빼트리지 않았습니다.
푸짐한 아침식사를 마치고
어제 사 온 마들렌을 몇개 꺼내봅니다.

 

https://sooj1yi-easy.tistory.com/m/139

마들렌 맛집 에뚜왈 가로수길 Ikovox coffee 이코복스 커피 바닐라빈라떼 Vanillabean latte 잠원 한강공

 

 

말차 마들렌, 레몬글라세 마들렌, 휘낭시에 오리지널에 스타벅스 에스프레소
꺼내 함께 마셔주었어요.

 

지난번 2021 스타벅스 1+1 다이어리
증정 받으려고 프리퀀시 적립 팁 이용했거든요.
에스프레소 14잔 엑스트라샷 추가하면 28샷 주문 가능하고

텀블러 2개에 담아 집에 와서 바로
아이스큐브에 소분해
냉동실에 얼려두고 먹고싶을때마다 하나씩 꺼내 뜨거운 물 부으면

아메리카노 완성입니다.
한달 내내 이른 아침에도 스타벅스 아메리카노 마실 수 있어요.

마들렌 좋아해서 많이 먹어봤는데 지금껏 먹어본 것

중에 제일 맛있는 거 같아요.
에뚜왈 말차 마들렌 추천합니다.
레몬글라세는 베스트 판매제품인데
저한테는 많이 달았어요. 커피랑 같이 먹으니 딱 좋았습니다.

다 먹었습니다.
너무 배불러서 사실은 가족들이랑 나눠먹었어요.
오늘도 이렇게 저는 하루 잘 시작했습니다.
건강한 하루 되세요.
감사합니다.