휴일 간단 아침 식단 저는 이렇게 차려보았는데요.
간헐적단식 공복 18시간후
아침 8시 아직
배가 고프지 않지만
허기가 질때 허겁지겁 먹지 않기 위해서는
정해놓은 시간에 영양소를
충분히 섭취하도록 합니다.
삶은 계란과 아보카도에 엑스트라버진 올리브유
듬뿍 뿌려주고
퀘이커 오트밀과 스톡해 놓은 시리얼 2종을
함께 믹스해
영양에 식감을 더해줍니다.
후식으로는 잘 익은 귤, 사과 조금씩
그리고 그릭요거트도 빼트리면 안된답니다.
모처럼 쉬는 날이어서
여유있는 아침이었어요.
오늘도 계획한 일 잘 이루시고
행복한 하루 되시기 바랍니다.
저는 오후에 한번 더 찾아오겠습니다.
감사합니다 🙏
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