키토제닉 다이어트 고단백 저칼로리 아침 식단 방탄커피 리코타치즈 샐러드 로메인 얼그레이 무화과 머핀 과카몰리

오늘 아침은 어제 산 카페 마마스의 리코타치즈 샐러드 양이 너무 많아서

소분한 나머지를 챙겨 먹었는데요.
공복을 유지한 후 먹는 첫 식사로 고단백 저칼로리의 아침 식단으로 너무 훌륭했습니다.

 

 

 

리코타치즈가 너무 달게 느껴져서 남김없이 깨끗이 해치웠네요.
사진에는 보이지 않지만 냉장고에 있던 로메인을 샐러드 볼 안에 가득 넣었습니다.
조합이 너무 좋더라구요.
생야채를 먹을때는 탄수화물은 극도로 적은 양을 먹는게 흡수에 좋은 거 같아요.
얼그레이 무화과 머핀은 어제 샌드위치 맛집 미아논나에서 사 온 건데 함께 먹으니
너무 잘 어울렸고 절반 정도 먹으니 양도 딱
적당했어요.
https://sooj1yi-easy.tistory.com/m/162

샌드위치 맛집 성수 미아논나 Mianonna Very이탈리안 잠봉뵈르 레플럼 얼그레이 무화과 머핀 아몬드

 

 

오늘 아침엔 따뜻한 커피가 생각나서 방탄커피를 마셔주었는데요.

방탄커피는 키토제닉 다이어트로 한동안
선풍을 불러일으켰던 커피인데요.
방탄커피 Bullet proof coffee는 지난번에도
소개해드렸지만 간헐적단식
저탄고지 식단을 하시는 분들에게 추천합니다.

 

 

저는 다이어트를 위해 먹기 보다는
이른 아침 많은 양의 식사를 하지 않고도 한번에 강렬한 에너지를 필요로 할 때
마셔주기도 하는데요.
요즘은 이렇게 간편하게 스틱 형태로도
시중에 많이 나와 있어서 무염버터와 MCT오일을 따로 구입하지 않으셔도

간편하게 방탄커피를 즐기실 수 있답니다.
칼로리가 높은 제품이기 때문에
정상적인 식사와 간식까지 챙겨드시는 분에게는 추천드리지 않습니다.
저는 오늘 하루 이렇게 시작했습니다.
오늘도 건강한 하루 되세요.