모닝루틴 썸네일형 리스트형 아침을 바꾸는 습관 모닝루틴 간헐적 단식 조식 식단 GreekYogurt그릭요거트 후무스hummus 통밀빵 오늘은 월요일입니다. 오늘 아침 저는 5시반에 눈이 떠졌는데요. 주말은 알람을 맞추지 않고 그냥 두었더니 7시정도 일어나게 되었구요. 오늘은 알람소리와 동시에 눈이 떠지는 신기한 경험을 했습니다. 간헐적 단식을 시작한지 2주차 체중은 2.5키로 줄었구요. 어제 오후2시부터 단식이 시작되어서 16시간후인 아침 6시에 식사를 하는것이 목표였는데 30분전에 눈이 떠져서 아침식단을 준비하는데 전혀 무리가 없었는데요. 단식중에는 무엇을 먹지 않는지 만큼이나 무엇을 먹느냐가 중요한거 같아요. 수면시간을 포함한 내 몸의 공복시간을 깨우기 위해 오늘 아침 선택한 식단은 고구마 그릭요거트 greek yogurt와 당근라페, 후무스hummus 오리지널을 곁들인 통밀모닝빵 그리고 시리얼입니다. 당근라페는 좋아하는 메뉴여서 .. 더보기 이전 1 다음
