그릭요거트 썸네일형 리스트형 초간단 아침 식단 간헐적단식 마카다미아 그릭요거트 퀘이커 오트밀 그래놀라 루꼴라 샐러드 오늘은 월요일입니다. 며칠 쉬면서 밥,라면,떡볶이, 치킨 한동안 멀리하던 것을 입에 대었다고 체중이 1.5키로가 돌아왔어요. 간헐적단식 공복시간을 지켰는데도 말이죠. 역시 내 몸에 무엇을 받아들이느냐는 정말 중요한 것 같아요. 내 몸은 너무나 정직한것! 다시 정신차리고 탄수화물 가공식품을 멀리하는 식습관을 유지해야겠어요. 오늘 아침에는 마카다미아 그릭요거트에 꿀을 첨가하고 퀘이커 오트밀 그래놀라를 섞어 먹었어요. 샐러드는 루꼴라에 다른 야채 섞어 올리브오일과 소금 후추로 간 해주었습니다. 꾸덕한 그릭요거트에 꿀을 좀 넣어주니 먹기 편하고 좋았어요. 음료는 탄산수를 마셔주었고요. 저는 오늘 하루 이렇게 시작합니다. 좋은 하루 되세요~! 더보기 이전 1 다음
