초간단 식단 단백질 섭취 그릭요거트 리코타 치즈 샐러드 어게인 리프레쉬 크랜베리 치킨 샌드위치 새우 알리오올리오 파스타

초간단 오늘의 아침식단은 리코타 치즈 샐러드와 크랜베리 치킨 샌드위치입니다.
그릭요거트도 늘 함께 먹어요.
리코타 치즈와 그릭요거트는
하루중 부족하기 쉬운 단백질 섭취를 제대로 하기 위해 꼭 먹고 있어요.

야채는 아침에 양껏 먹지 않으면 하루중에 챙겨먹기가 쉽지 않더라구요.
샐러드에 방울 토마토가 부족해서 추가로 썰어 넣어 주었어요.

드레싱도 엑스트라버진 올리브유 덤으로 더 넣어주었고요.
저는 이렇게 초간단 주말 아침 식단으로
하루를 시작했고요.

점심은 새우와 토마토를 넣은 알리오올리오 파스타를 만들어 봤어요.
새우는 손질된 냉동 새우 해동해서 사용했고
면이 익는동안 마늘은 편썰어 올리브오일에 푹 담가 열을 가했습니다.
페페론치노 너무 좋아해서 마늘이 노랗게 익을때쯤 잘게 썰어 넣어줍니다.
면은 아르덴테를 좋아해서 8분정도 시간이 경과하면 새우,

토마토와 함께 면, 면수, 올리브오일을 더해 가열차게 볶아줍니다.

완성된 새우 알리오올리오 파스타,
눈물나게 맛있게 먹었습니다.
세상에서 내가 만든 파스타 제일 맛있음 😋
믿거나 말거나 !!

점심 먹고 마트에 장보러 나왔다가 스벅에서 디카페인 아이스 돌체라떼 한 잔 사 마시고요.
오늘은 날씨가 무척 포근한 거 같아요.

 https://sooj1yi-easy.tistory.com/m/188

크리스마스 케이크 대신 도너츠 맛집 올드페리도넛 Old ferry doughnut 한남 크림브륄레 버터피스타

집에 돌아와서 올드페리도넛 버터 피스타치오를 꺼내 먹었어요. 하루 지난 도넛이
이렇게나 부드러울 수 있나 감탄하며
부모님이랑 나눠서 먹었어요.

안에 피스타치오 크림이 꽉 차 있어 너무나 부드럽지만 느끼하거나

지나치게 달지 않아서 부모님도 좋아하시더라구요.

마지막까지 너무 맛있게 잘 먹었습니다.
저는 남은 휴일도 집에서 안전하게 보내려구요.
모두 좋은 하루 되세요!