초간단 아침 식단 간헐적단식 마카다미아 그릭요거트 퀘이커 오트밀 그래놀라 루꼴라 샐러드

오늘은 월요일입니다.
며칠 쉬면서 밥,라면,떡볶이, 치킨
한동안 멀리하던 것을 입에 대었다고
체중이 1.5키로가 돌아왔어요.
간헐적단식
공복시간을 지켰는데도 말이죠.
역시 내 몸에 무엇을 받아들이느냐는
정말 중요한 것 같아요.

내 몸은 너무나 정직한것!

다시 정신차리고 탄수화물 가공식품을 멀리하는
식습관을 유지해야겠어요.
오늘 아침에는 마카다미아 그릭요거트에
꿀을 첨가하고 퀘이커 오트밀 그래놀라를
섞어 먹었어요.
샐러드는 루꼴라에 다른 야채 섞어
올리브오일과
소금 후추로 간 해주었습니다.

꾸덕한 그릭요거트에 꿀을 좀 넣어주니 먹기 편하고 좋았어요.
음료는 탄산수를 마셔주었고요.

저는 오늘 하루 이렇게 시작합니다.
좋은 하루 되세요~!